⠀
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Махи, ап ча олиги, юп ча олиги.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги
Хьенги:
Джон-джи хъёнг смотреть
Дан-гун хъёнг смотреть
Спарринг:
Челночный
Теория:
1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
2. Название формы одежды.
3. Название места занятия Таэквон-До.
4. Страна, родина Таэквон-До.
5. Основатель Таэквон-До.
6. Основатель федерации Таэквон-До ГТФ.
7. Фамилия тренера — преподавателя.
8. Счёт по-корейски.
9. 4 уровня высоты.
10. Название блоков.
11. Название стоек.
12. Название ударов ногами.
13. Название ударов руками.
14. Ступени цветных поясов.
15. Ступени черных поясов.