⠀
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания. 3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Махи, ап ча олиги.
Стойки:
Чарьот соги
Мао соги
Нарани соги
Гоннун соги
Ниунза соги
Аннун соги
База:
Аннун соги каундэ думок цируги
Аннун соги назундэ пхалмок макги
Гуннун соги ап-ча олиги
Гуннун соги ап-чаги
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Хьенги:
Саджи чируги смотреть
Саджи макги смотреть
Теория:
1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
2. Название формы одежды.
3. Название места занятия Таэквон-До.
4. Страна, родина Таэквон-До.
5. Основатель Таэквон-До.
6. Основатель федерации Таэквон-До ГТФ.
7. Фамилия тренера — преподавателя.