10 гып белый пояс

ОФП:

Отжимания, пресс, спина, приседания. 3 подхода по 10 раз.

Растяжка:

Махи, ап ча олиги.

Стойки:

Чарьот соги

Мао соги

Нарани соги

Гоннун соги

Ниунза соги

Аннун соги

База:

Аннун соги каундэ думок цируги

Аннун соги назундэ пхалмок макги

Гуннун соги ап-ча олиги

Гуннун соги ап-чаги

Техника ног:

Ап ча олиги

Ап чаги

Долио чаги

Хьенги:

Саджи чируги      смотреть

Саджи макги     смотреть

Теория:

1. Как переводится слово ТАЭКВОНДО?

2. Название формы одежды.

3. Название места занятия Таэквон-До.

4. Страна, родина Таэквон-До.

5. Основатель Таэквон-До.

6. Основатель федерации Таэквон-До ГТФ.

7. Фамилия тренера - преподавателя.

перейти к ответам