III Дан

ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 30 раз.
Кросс 1000 м.
Растяжка:
Шпагат.
Хьенги:
Сам-ил хъёнг
Ю-син хъёнг
Чой-йон хъёнг
Пень-хва хъёнг
Спарринг:
Свободный, 3 раунда по 2 минуты.
Разбивание:
Кёк-па: дун джумок - 3 доски по 20 мм.
Тук-чи: твимио торо юп чаги, твимио бандай дольо чаги (уровень - высота собственного роста) - 1 доска 15 мм.
Освобождение от захватов:
Захваты за 1, 2 руки (одноимённые и разноимённые), за горло, волосы, со спины, за отворот добка – 2 способа. Защита от атаки палкой, ножом, огнестрельного оружия.